Khasiat dan Manfaat dari Buah Pepaya

Khasiat dan Manfaat dari Buah Pepaya - Apa saja Manfaat serta khasiat dari Buah Pepaya? Pepaya merupakan jenis buah-buahan yang biasa sering kita jumpai di rumah ataupun kebun. Buah Pepaya termasuk dalam keluarga Caricaceae dengan nama latin Carica papaya. Buah ini asli berasal dari Meksiko, ketika matang buah pepaya akan memiliki warna oranye atau jingga, rasanya sangat manis dan memiliki banyak kandungan air di dalamnya.

Untuk diketahui bersama, buah pepaya ini memiliki banyak khasiat untuk kesehatan maupun kecantikan. Jadi jangan memandang remeh sama buah satu ini meskipun sangat mudah ditemui dimanapun dan harganyanya juga relatif sangat murah, tapi sangat bermanfaat sekali bagi tubuh kita. Sebelum kita bahas lebih jauh tentang apa saja manfaat yang terkandung dalam buah ini, terlebih dahulu kita ketahui nutrisi yang ada didalam buah pepaya yaitu sebagai berikut:

Kandungan Nutrisi Buah Pepaya

Vitamin A (1.750 IU)
Vitamin B ( 0.03 mg)
Riboflavin (0.04 mg)
Niacin (0.3 mg)
Vitamin C (56 mg)
Kalsium (20 mg)
Zat Besi (0.3 mg)
Fosfor (16 mg)
Kalium (470 mg)
Lemak (0.1 gr)
Karbohidrat (10 gr)
Protein (0.6 gr)
Kalori (39)

Manfaat dan Khasiat Buah Pepaya bagi Kesehatan

Setelah kita lihat kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pepaya, maka dapat kita simpulkan beberapa manfaat dan khasiat yang ada pada buah pepaya yaitu:

Mengatasi Gangguan Pencernaan
Enzim papain dan serat yang terkandung didalam buah pepaya dapat membantu mengatasi masalah lambung dan gangguan pencernaan lainnya seperti susah buang air besar dan wasir. Selain itu kandungan papain dalam pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan pada usus, dan semua itu sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian.

Mencegah Flu
Kandungan vitamin C pada buah pepaya dapat memperbaiki sistem imunitas tubuh dan mencegah serangan penyakit seperti batuk, pilek, hingga kanker

Menjaga Kesehatan Ginjal
Tak hanya buahnya yang memiliki manfaat, namun dalam biji pepaya ini mengandung Flavonoid dan Phenotic, sebuah zat aktif yang memiliki peran dalam menjaga kesehatan Ginjal.

Mencegah Serangan jantung dan Stroke
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah pepaya dapat mencegah oksidasi kolesterol dan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

Mempertajam Penglihatan
Jika Anda memiliki masalah kesehatan mata, sebaiknya rajin-rajinlah mengonsumsi buah pepaya. Buah ini mengandung betakaroten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Mencegah penuaan dini
Kandungan antioksidan di dalam pepaya bermanfaat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai masalah di kulit, misalnya seperti flek, keriput, dan sebagainya.

Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A, C dan E sendiri baik untuk kesehatan kulit. Selain membantu melembabkan, vitamin tersebut juga dapat membantu mengembalikan kulit kusam menjadi cerah dan lebih segar.

Vitalitas Pria
Kandungan enzim arginine di dalam pepaya, efektif mendongkrak aliran darah di area mr P. Arginine mendorong asam nitrat tubuh untuk merilekskan otot-otot di sekitar pembuluh darah, sehingga mr P membesar dan aliran darah di area tersebut lebih lancar.

Antiradang
Kandungan papain dan chymopapain yang bisa meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan luka bakar. Manfaat inilah yang kemudian dapat dimanfaatkan untuk membantu menyembuhkan berbagai luka di kulit, psoriasis dan berbagai penyakit kulit lainnya.

Kesehatan Pencernaan
Tidak hanya memperlancar buang air besar, pepaya dapat membantu membersihkan usus Anda dari racun-racun yang tak sengaja diserap tubuh. Adalah kandungan serat dan antioksidannya, yang dapat mengangkat dan membersihkan bagian usus dan membawanya melalui saluran pembuangan.

Tweet